Туры в Экопарке

31 января, пятница

• Заезд в «Экопарк Поляны», размещение в номерах (после 14:00)
• Вводная лекция о принципах здорового питания и важности физической активности.
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)
• Расслабляющая йога и медитация перед сном

1 февраля, суббота

• Пробуждение организма: утренняя зарядка
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Занятие по функциональному тренингу: укрепление мышц, улучшение гибкости
• Свободное время для отдыха или прогулок на природе
• Практикум по планированию меню: Участники научатся планировать своё питание на неделю вперед, учитывая принципы разнообразия и баланса
• Лекция о принципах детоксикации организма и пользе растительной пищи
• Вечерняя прогулка и расслабляющие техники с тренером

2 февраля, воскресенье

• Утренняя гимнастика: растяжка и мягкие упражнения
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Завершающая тренировка: кардио и силовые упражнения
• Закрытие тура, выезд

*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)

14 февраля, пятница

• Заезд в «Экопарк Поляны», размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Встреча с психологом/сексологом: беседа о гармонии в отношениях, советы по укреплению связи
• Романтический кинопоказ: классика кино о любви
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)

15 февраля, суббота

• Утренняя парная йога: мягкая практика, укрепляющая связь в отношениях
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Фотосессия на природе: создание памятных снимков
• Массаж лица
• Танцевальный вечер

16 февраля, воскресенье

• Утренняя медитация и дыхательные практики
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Мастер-класс по созданию парной карты желаний
• Закрытие тура, выезд

*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)

7 марта, пятница

• Заезд в «Экопарк Поляны», размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Вводная встреча «О женском здоровье и красоте»
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)
• Расслабляющая йога и медитация перед сном

8 марта, суббота

• Утренняя зарядка: легкая аэробика, растяжка
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Мастер-класс по уходу за собой: косметические процедуры, уход за кожей и волосами
• Свободное время для отдыха или прогулок на природе
• Мастер-класс по флористике: составление композиций из цветов
• Встреча на тему «Женская энергия и саморазвитие»

9 марта, воскресенье

• Утренняя гимнастика: растяжка и мягкие упражнения
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Завершающий мастер-класс: искусство фэн-шуй для дома и души
• Закрытие тура, выезд

*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)

21 марта, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны, размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Практика хатха-йоги: асаны и пранаямы
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)
• Вечерняя медитация и расслабление перед сном

22 марта, суббота

• Утреннее пробуждение организма: практика Сурья Намаскар
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Класс по гвоздестоянию
• Свободное время для отдыха или прогулок на природе
• Мастер-класс по йоге Айенгара: работа с балансовыми асанами
• Лекция по философии йоги и практическое занятие по медитации
• Йога-нидра: практика глубокого расслабления

23 марта, воскресенье

• Утреннее пробуждение: мягкая йога и дыхательные практики
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Трансформационная игра
• Закрытие тура, выезд

*при желании Вы всегда можете добавить обед и ужин в программу тура (не позднее, чем за 3 дня до заезда)

11 апреля, пятница

• Заезд в «Экопарк Поляны», размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Вводная встреча «О принципах релаксации и оздоровления»
• Сеанс звукового массажа с тибетскими чашами
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)

12 апреля, суббота

• Утренняя растяжка
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Мастер-класс по самомассажу: техники для снятия напряжения и улучшения самочувствия
• Свободное время для отдыха или прогулок на природе
• Мастер-класс по ароматерапии: создание собственных смесей масел
• Встреча на тему «Здоровый образ жизни и профилактика стресса»
• Вечерняя релакс-медитация

13 апреля, воскресенье

• Утренняя гимнастика
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Встреча с нутрициологом
• Закрытие тура, выезд

*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)

25 апреля, пятница

• Заезд в «Экопарк Поляны», размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с участниками и обсуждение целей тура
• Встреча на тему творчества и вдохновения
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)

26 апреля, суббота

• Утренняя практика йоги
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Мастер-класс по рисованию
• Свободное время для отдыха или прогулки на свежем воздухе
• Мастер-класс по фотографии: основы композиции и светотени
• Лекция о креативном мышлении и источниках вдохновения
• Вечерняя медитация

27 апреля, воскресенье

• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Завершающий мастер-класс: создание коллажей
• Закрытие тура, выезд

*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)