Туры в Экопарке

26 апреля, пятница

• Заезд в 14:00 Экопарк Поляны
• Знакомство с группой и чаепитие
• Практика йоги и медитации
• Практика гвоздестояния
• Массаж
• Полезный и вкусный ужин
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом

27 апреля, суббота

• Утренняя практика йоги
• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Медитация в весеннем лесу
• Чаепитие
• Полезный и вкусный обед
• Алхимия дыхания. Практика дыхания:

-приводит в баланс все органы и системы организма,

- повышает иммунитет,

- нормализует сон,

- помогает избавиться от тревожности и стресса,

- наполняет энергией,

- заряжает бодростью

Вы начнете чувствовать себя более счастливым человеком, к которому пришло спокойствие, умиротворение и гармония

• Вечерняя практика Йоги: Йога Нидра, йогический сон, который ещё называют йогой исполнения желаний
• Полезный и вкусный ужин

28 апреля, воскресенье

• Йога, расслабляющая медитация и гвоздестояние
• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Нейрографика: творческий метод, который помогает выразить свои мысли и чувства через создание визуальных образов
• Закрытие тура

3 мая, пятница

• Заезд в 14:00 Экопарк Поляны
• Знакомство с группой и чаепитие
• Телесно-ориентированные практики со специалистом
• Медитация на восстановление ресурсов
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Полезный и вкусный ужин

4 мая, суббота

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Мастер-класс по Раскрытию Голосовой чакры. Ничто не раскрывает женственность лучше, чем пение
• Массаж
• Полезный и вкусный обед
• Физическая тренировка с проработкой на всю группу мышц
• Сказкотерапия - это удивительное путешествие в мир вашего детства, обнаружение программ своей жизни через сравнение со своим любимым сказочным героем
• Полезный и вкусный ужин

5 мая, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Йога, расслабляющая медитация и гвоздестояние
• Творческий мастер-класс
• Закрытие тура

14 мая, вторник

• Заезд в 14:00 Экопарк Поляны
• Полезный и вкусный обед
• Скандинавская ходьба
• Полезный и вкусный ужин

15 мая, среда

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Функциональная тренировка на свежем воздухе
• Полезный и вкусный обед
• Творческий мастер-класс
• Практика йоги
• Полезный и вкусный ужин

16 мая, четверг

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Тренировка в тренажерном зале с инструктором
• Закрытие тура, выезд

17 мая, пятница

• Заезд в 14:00 Экопарк Поляны
• Знакомство с группой и чаепитие
• Встреча с тренером-нутрициологом
• Создание тренировочного процесса и постановка целей
• Эффективная тренировка на разные группы мышц
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Полезный и вкусный ужин

18 мая, суббота

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Функциональная тренировка
• Встреча с психологом по теме "пищевое поведение"
• Полезный обед
• Лесной фитнес со скандинавскими палками
• Неспешная прогулка в лесу с целью борьбы со стрессом "Синрин-йоку"
• Гвоздестояние в лесу на свежем воздухе
• Мягкая растяжка
• Полезный ужин

19 мая, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Скандинавская ходьба по территории туристического комплекса
• Йога (по желанию с общей группой инструктора Экопарка Поляны)
• Заключительная встреча с нутрициологом
• Закрытие тура

20 мая, понедельник

• Заезд в 14:00 Экопарк Поляны
• Встреча с диетологом
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Мягкая растяжка
• Полезный и вкусный ужин

21 мая, вторник

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Пилатес
• Вкусный и полезный обед
• Скандинавская ходьба
• Полезный и вкусный ужин

22 мая, среда

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Массаж
• Вкусный и полезный обед
• Практика йоги
• Полезный и вкусный ужин

23 мая, четверг

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Функциональная тренировка на свежем воздухе
• Закрытие тура, выезд

25 мая, суббота

• Заезд в Экопарк Поляны (в 14:00)
• Знакомство с группой и чаепитие
• Встреча с сертифицированным тренером-диетологом
• Функциональная тренировка с собственным весом, проработка всех групп мышц
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Тренировка "Здоровая спина"
• Полезный и вкусный ужин

26 мая, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Скандинавская ходьба
• Заключительная встреча с сертифицированным инструктором
• Занятие в тренажерном зале с персональным тренером
• Закрытие тура, выезд

7 июня, пятница

• Заезд в 14:00 Экопарк Поляны
• Знакомство с группой и чаепитие
• Встреча с психологом «Как женщине любить себя»
• Массаж лица
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Полезный и вкусный ужин

8 июня, суббота

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Танцевальный мастер-класс
• Арт-терапия на женскую энергию
• Полезный обед
• Женский круг: 3 важных блока

*Наполнение

*Созидание

*Очищение

• Полезный ужин
• Медитация "Прими себя настоящую"

9 июня, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Фотосессия на природе
• "Женская" карта желаний
• Закрытие тура

21 июня, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны (в 14:00)
• Знакомство с группой и чаепитие
• Трансформационная игра
• Йога и гвоздестояние
• Массаж лица
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса "Термы": открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Вкусный и полезный ужин

22 июня, суббота

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Встреча со специалистом по питанию с изготовлением полезного напитка из свежих фруктов и овощей
• Динамичный пилатес
• Полезный обед
• Встреча с косметологом на тему привлекательности, подарок от организаторов
• Тренировка на свежем воздухе (зависит от погодных условий)
• Полезный и вкусный ужин

23 июня, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Мастер-класс по самомассажу гуаша (скребок гуаша в подарок)
• Создание своего собственного украшения из ювелирного бисера, как память о прекрасном туре
• Закрытие тура

28 июня, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны (в 14:00)
• Встреча с группой и мягкое погружение в низкоуглеводное питание с опытными и сертифицированным коуч-нутрициологом. Выстраиваем кето-образовательный план:

- Вы узнаете, что жиры важны и нужны для нашего здоровья

- Кето и низкоуглеводное питание позволяет держать под контролем глюкозу и инсулин без усилий

- Холестерин - совсем не причина сердечно-сосудистых заболеваний

- Что происходит с телом в кетозе в процессе физической активности

- Основные принципы формирования тренировок

• Кето-ужин
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом

29 июня, суббота

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Кето-новости с сертифицированным тренером:

- Печень "не отвалится" от жиров

- Нет супер дорогих "кето анализов"

- Вам не нужно носиться с кетометром и постоянно измерять кетоны

- Кето - это не горы жира в тарелке

• Мастер-класс по приготовлению кето-рецептов
• Разработка «Кардио» индивидуальной программы тренировок с учетом индивидуальных особенностей
• Поздний Кето-обед
• Жиросжигающая тренировка
• Лесная прогулка
• Кето-ужин

30 июня, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Мастер-класс по самомассажу
• Заключительная встреча: поговорим о том, как питаться после тура, о дальнейшем сопровождении
• Небольшая лекция про физическую активность и интервальное голодание

12 июля, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны (в 14:00)
• Знакомство с группой и чаепитие
• Расслабляющая арт-терапия
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса "Термы": открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Полезный ужин
• Танцевальный мастер-класс

13 июля, суббота

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Живопись на свежем воздухе
• Полезный обед
• Мастер-класс по изготовлению свечей
• Прогулка с инструктором по тропе здоровья
• Мастер-класс "Изделие из глины"
• Полезный и вкусный ужин

14 июля, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Флористический мастер-класс
• Фотосессия и мастер-класс по позированию
• Закрытие тура

26 июля, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны (в 14:00)
• Знакомство с группой через трансформационную игру
• Практика йоги
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса "Термы": открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Вкусный и полезный ужин

27 июля, суббота

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Выезд на SUP
• Обед на свежем воздухе
• Акварельный мастер-класс
• Йога-нидра: практика глубокого расслабления
• Полезный и вкусный ужин

28 июля, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Выезд на SUP
• Закрытие тура

9 августа, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны (в 14:00)
• Знакомство с группой и чаепитие
• Встреча с психологом
• Телесно-ориентированная терапия со специалистом. Работа в группе
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса "Термы": открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Вкусный и полезный ужин

10 августа, суббота

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Практика хатха-йоги с медитацией
• Практика гвоздестояния
• Работа с метафорическими картами
• Полезный обед
• Женская практика "Неиссякаемый источник энергии"
• Полезный и вкусный ужин
• Расслабляющая медитация

11 августа, воскресенье

• Завтрак по системе "Шведский стол"
• Групповое гвоздестояние
• Танцевальный мастер-класс. Очищение через танец
• Закрытие тура

30 августа, пятница

• Заезд в 14:00 Экопарк Поляны
• Знакомство с группой и чаепитие
• Практика хатха-йоги
• Практика гвоздестояния
• Медитация успококения
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Полезный ужин

31 августа, суббота

• Утренняя практика йоги
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Массаж лица
• Творческий мастер-класс
• Полезный и вкусный обед
• Прогулка по лесу и медитация ходьбы
• Йога-нидра: практика глубокого расслабления
• Полезный и вкусный ужин

1 сентября, воскресенье

• Утренняя практика йоги
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы»: открытый бассейн, различные бани и сауны (русская, кедровая, травяная, соляная, хамам), посещение коллективных парений с пармейстером, парные под открытым небом
• Сбор вещей, закрытие тура