Туры в Экопарке

30 мая, пятница

• Заезд в «Экопарк Поляны», размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, вводная лекция: "Женская энергия: как её восстановить и сохранить"
• Дыхательные практики для расслабления и наполнения энергией.
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)
• Вечерняя медитация: "Соединение с собой"

31 мая, суббота

• Утренняя йога: "Пробуждение женской энергии" (практика для раскрытия тазобедренных суставов и расслабления).
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Мастер-класс: "Ритуалы самомассажа для восстановления энергии"
• Прогулка по Экопарку, медитация на природе
• Мастер-класс: "Создание натуральной косметики своими руками" (скрабы, маски, бомбочки для ванн)
• Йога-нидра для глубокого расслабления

1 июня, воскресенье

• Медитация и мягкая йога для баланса энергии
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Арт-терапия: раскрытие творческого потенциала
• Закрытие тура, выезд

*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)

20 июня, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны, размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Практика хатха-йоги: асаны и пранаямы
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)
• Вечерняя медитация и расслабление перед сном

21 июня, суббота

• Утреннее пробуждение организма: практика Сурья Намаскар
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Класс по гвоздестоянию
• Свободное время для отдыха или прогулок на природе
• Мастер-класс по йоге Айенгара: работа с балансовыми асанами
• Лекция по философии йоги и практическое занятие по медитации
• Йога-нидра: практика глубокого расслабления

22 июня, воскресенье

• Утреннее пробуждение: мягкая йога и дыхательные практики
• Завтрак по системе «Шведский стол»
• Трансформационная игра
• Закрытие тура, выезд

*при желании в программу тура Вы всегда можете добавить обед и ужин (не позднее, чем за 3 дня до заезда)

4 июля, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны, размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Интро-встреча: вводная лекция о технике медитации Випассаны, её истории и принципах
• Индивидуальные консультации по вопросам практики
• Практика глубокой медитации на осознание телесных ощущений

5 июля, суббота

• Утренняя медитация для подготовки тела к практике
• Завтрак в группе
• Первая сессия медитации Випассаны. Обучение основам техники наблюдения ощущений тела и сознания
• Прогулка по тропе здоровья: осознанное движение
• Отдых, индивидуальная медитация
• Вторая сессия медитаций с глубокими практиками осознания дыхания и чувствования внутренних состояний
• Спокойная беседа с инструктором. Ответы на вопросы
• Медитация Метта (медитация доброты)
• Травяное чаепитие

6 июля, воскресенье

• Утреннее пробуждение. Йога-практика
• Завтрак в группе
• Семинар по интеграции опыта медитаций в повседневную жизнь
• Обратная связь по туру
• Сбор вещей, выезд из гостиницы

Количество мест ограничено – 8 мест. Проживание всех участников в одном доме

18 июля, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны, размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Практика хатха-йоги
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)
• Вечерняя расслабляющая медитация

19 июля, суббота

• Завтрак «Шведский стол»
• Выезд на SUP
• Здоровый перекус на свежем воздухе
• Арт-терапия: творческий релакс
• Йога-нидра: практика глубокого расслабления

20 июля, воскресенье

• Практика йоги
• Завтрак «Шведский стол»
• Мастер-класс по гвоздестоянию
• Сбор вещей, выезд из гостиницы

12 сентября, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны, размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Встреча с психологом
• Мастер-класс по созданию свечей с намерением
• Женское парение и скрабирование в оздоровительном SPA-комплексе «Термы»
• Йога-нидра: практика глубокого расслабления

13 сентября, суббота

• Утренняя зарядка
• Завтрак «Шведский стол»
• Женский круг с астрологом
• Практика с метафорическими картами: работа с подсознанием
• Совместная фотосессия
• Скандинавская ходьба по лесу

14 сентября, воскресенье

• Практика йоги и гвоздестояние
• Завтрак «Шведский стол»
• Встреча с диетологом/нутрициологом: поговорим о правильном питании и составлении меню
• Обратная связь по туру
• Сбор вещей, выезд из гостиницы

26 сентября, пятница

• Заезд в Экопарк Поляны, размещение в номерах (после 14:00)
• Знакомство с группой, чаепитие
• Сессия с психологом «Любовь к себе»
• Посещение оздоровительного SPA-комплекса «Термы» (открытый бассейн, различные бани и сауны, коллективные парения, парные под открытым небом, джакузи)

27 сентября, суббота

• Утренняя зарядка
• Завтрак «Шведский стол»
• Встреча с сексологом
• Нейрографика: визуализация эмоций и желаний
• Танцевальный вечер: мастер-класс

28 сентября, воскресенье

• Практика хатха-йоги и гвоздестояние
• Завтрак «Шведский стол»
• Мастер-класс по уходу за собой от косметолога
• Обратная связь по туру
• Сбор вещей, выезд из гостиницы